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2026年8月16日日常

朝、5時少し前に目覚めて….着替える。日の出前の風が心地いいなぁ～足のマメも治ったので昨日から7.3キロ完歩… テニス.スイミングのある日は少な目５キロほどで調整ホントに少しずつ走る&#82 …